Какую диету стоит выбрать в этом году?

Лучшие американские диетологи и врачи составили рейтинг 40 диет для News & World Report. Лучшим планом похудения и здорового питания оказалась средиземноморская диета, которая включает овощи, масла, оливки, зелень и фрукты.
Второй самой подходящей диетой признана так называемая DASH, которая изначально разработана как способ снижения артериального давления без медикаментов. Она включает похожий набор продуктов с низким содержанием жиров. Эти планы питания признаны самыми подходящими еще и потому, что их легко придерживаться - они включают гибкие рекомендации.
Источник